"jak nie byliscie na Hostelu, to nie idzcie, chyba ze macie 150% zaufanie do swoich zoladkow akcja zaczyna sie ok. 30 minuty filmu - ok. 45 wylaczylem bo zrobilo mi sie niedobrze ( tak niedobrze jak mi sie robi jak czuje ten slodko-mdly zapach krwi ) wiem ze to film, ze to efekty specjalne itd. ... caly czas to wiem, ale jest tak sugestywnie [...]
Co jest ****wa mac mysleliscie ze sie mnie pozbyliscie o nie nie :D wrucilem jestem wielki ****a lapa 46,5 po treningu jakies bunty macie na***ie was 130 wyciskam lajtowo 2 razy czuje bym podołał ale poprzestałem na tym wałku i zaczełem dzisiaj rzezebe ale tako kureską rzezbe ze**** :* pozniej opsiz bo mam goscia bye
[...] wysiada 3 kolesi tkich 25-30 lat i siadaja kolo nas, ja juz do kumpli cos czuje ze bedzie dym, kumple poszli na obchód i zostalo nas 2 i jeden z tych kolesi mowi do mnie czy nie chcem mu possac bo jestem ladny jak dziewczyna, no to ja ze on mi pierwszy. No i sie zaczelo: Najpierw do kumpla dolecial jeden do mnie dwuch, jednego trzymam na [...]
5.03.10 dieta: nie chce mi sie opisywac, tradycjnie taka jak w ostatnich dniach, niestety tylko warzyw zabraklo. musialem siedziec w chacie i nie mialem jak isc kupic brokuly. dzis wieczorem dopiero poszedlem i bede mial na jutro. trening: dnt ale za to wkoncu sie przelamalem i dokladnie sie porozciagalem. zajelo mi to ponad 15min wiec raczej [...]
mr_acid - bo kazdy cichaczem wchodzi tak jak ja hehe Volferine - systematyka mogla by byc ale nie ma temaru do podjecia,nawet krytyki nikt mi nie zafunduje lecimy dalej z koxem... zle sie czuje ostatnio wiec mam mala przerwe od treningu.jutro powinienem juz wrocic do normy.poki co mnie gardelo boli i oslabiony sie czuje.moze gdyby nie animal juz [...]
10.10.2014 Piątek Już czuję się dobrze. Na zewnątrz piękna pogoda, co na pewno poprawia humor, ale zimno jest w piździelec, niestety, bo ja jestem ciepłolubny. Trening: Ciężary już zaczynają ważyć, że tak powiem. Nie idzie tak szybko i gładko. Przy martwym mocno przejechałem sztangą po goleniach, co czuję do tej pory. W wyciskaniu sztangi po 3 [...]
[...] z tym bicepsem + brzuszki tez tak sobie wymyslilem :)... juz od wczoraj zaczalem cwiczyc, bardzo fajny jest ten plan czuje sie ostra pompe no ten automatyzm hehe. I czasem nie mylnales sie tutaj z CW ? bo procentowo jest zle, najwyrazniej dla 66 kg obliczyles :P DZIEN 5 Przysiady przednie 40kg ..... 40/56(powinno byc 66)= 60% DZIEN 6 [...]
[...] i judo. Wtedy stawiałem na skuteczność. Jednak poszedłem w końcu na boks i się w tym sporcie zakochałem!!! Nie z powodu bogactwa technik (bo wiadomo, tam ich za dużo nie ma) ani skuteczności. Zauważyłem, że w boksie ogromną rolę pełni charakter. W pozostałych walkach charakter też ma jakiś swój udział, ale w boksie jest ogromny. To się [...]
Ja pomidorów nie lubię, ale jem je bo są zdrowe, zawsze na siłę. Od jutra zaczne jeść rano %-). Diety takiej specjalnej nie mam, a przydałaby mi się bo często czuje, że organizm nie jest odpowiednio zregenerowany, a w ostatnim czasie ogólnie mało jem. Wczoraj np, przez cały dzień tylko obiad zjadłem...
[...] sparingi sobie odpuściłem, jednak trening był bardzo dobry! Zajechałem się, miałem dużo energii i chęci do ćwiczenia, dałem z siebie no prawie wszystko, bo wszystkiego nie mogłem jeszcze. W każdym razie ćwiczyłem na tyle ile mogłem. 2x2min 2x3min na worku, to samo skakanka, 2x3 min walka z cieniem z ciężarkami, kilka serii brzucha. Z [...]
Nie mowie o zmianie jedzenia tylko po prostu o jedzeniu więcej. Każdy myślę, że chciałby być wyrzeźbiony bo o wiele wtedy człowiek lepiej się czuje ale czy jest sens na silę zbijać kilogramy? Ja bym najchętniej masował ale teraz jest to ciężkie ze względu, że nie ja dysponuje funduszami jak i braki czasowe i duży duży metabolizm. Jak stoisz z waga [...]
[...] jednak szybko mi się ciało męczy a z oddechem raczej daje radę. Wszystko wydjzie jutro, pokażę serce do walki. 30 sekundówki, 12 rund, było dobrze. Dieta jak dieta. Ogólnie, bo na tym chce sie skupić. Czuje się w maire dobrze, na razie nic mnie nie boli, jest ok(tfu) i mam nadzieje, ze dobrze pójdzie. Boje się powiem szczerze. Gość ma 0 [...]
Cześć :) trenuję sobie ciągle, dzisiaj byłem na treningu, przyjechali chłopaki z innego miasta posparować, ale mnie niestety nie dopuśćili, bo nie mam badań. Oczywiście miłe przywitanie trenera który przyjechał ze swoją ekipą "O, a Bolesławiec co tu robi?" haha. Chciałbym mieć te badania już. Mimo to, podszedł do mnie koleżka i chciał się [...]
Nie wiem co jest, ostatnio bez życia jestem. Co do treningów, to trenuję póki co jak mogę, dzisiaj odpuszczam, mam coś z lewym barkiem, strasznie szybko mi się męczy i czuje dziwny ból, nie mam pojęcia czemu. Pójdę jutro na trening, dzisiaj posiedze jeszcze w domu, moze bedzie lepiej. Pozdro.
@aimka - dzięki, chcę feedback i zawsze poprawiać to, co robię źle, więc nie ma najmniejszego problemu. Nie chodzi o przytualnie się i łapanie do klinczu, tylko podejście z podwójną i bicie serii na korpus i na głowę, ten klincz wynikał ze zmęczenia i żeby zapobiec kontrze. Dużo rzecyz do poprawienia, ale wszystko jest na dobrej drodze i z dnia na [...]
[...] na dole się skupiam, czuje, że mam to lepiej już dopracowane, więc teraz inne priorytety. 27.05.2014r. Byłem dzisiaj na trneingu w Gwardii, panowie, takiego czegoś jeszcze nie przeżyłem :) Biłem sie z tym gościem co ma ponad 30 walk z Ukrainy, jest taki dobry, że szok, a dzisiaj to lecieliśmy na pełnym gazie, wszyscy technika a my sparing. [...]
Coś w tym jest :) Co mam kupić w mięsnym bo w sumie nie wiem, żeby takie mięsko zrobić? stejki, coś innego? nigdy nie kupowałem nic poza kurczakiem %-) 04.06.2014 r. Mocny trening, jak zawsze, 2,5h dzisiaj wyjątkowo, 18x 30 sekund na workach, pełny gaz, koszykówka 30 min, technika 30 min na sucho :) ogólnie bardzo fajnie się czuje, progres MEGA, [...]
24.09.2014r. Witam, niestety w sobotę przegrałem walkę. Dostałem gościa, który miał z 25 walk, to dwa razy więcej niż ja, a byłem w stanie go pokonać. Był bardzo wysoki i mnie punktował, ciężko mi było do niego dojść, poza tym też gospodarz i sędziów miał zdecydowanie po swojej stronie (6 upomnień i dwa ostrzeżenia(ujemne punkty) za nasady, haha) [...]
Niestety, czuje, że mógłbym jeszcze sporo powalczyć, jakieś małe sukcesy osiągnąć, ale tak jak mówisz, wsparcia, dyscypliny, ze strony trenerów nie ma za bardzo. Ten system jest dziwaczny. Po karierze amatorskiej jest czarna dziura. Na zachodzie wygląda to inaczej. Stypendia, mieszkanie socjalne, do tego praca na niepełny etat i można trenować. [...]
DNT Suple:Omega3,skrzypowita,magnez Warzywka:pieczrki,cebula,kapusta kiszona Miska prawie czysta wpadlo winko ale nie duzo tak dla przedweekendowego rozluznienia;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3b970dbebdd8409e8fdd1fa592344ecb.jpg Ciocia tak zrobie u mnie tez jest bosu na silce :) jutro bedzie wielka proba przede mna :d nogi !!;) Po wczorajszym [...]
Gainer 2
